良い睡眠を。何だか眠れない時、布団の中でぼーっと眺めるのにおすすめの動画
こんばんは！朝晩、底冷えするようになってきましたね。皆さんは夜、よく眠れていますか？
私は寒さでなかなか寝付けなかったり、考え事や心配事が頭を巡ってしまい、眠れなくなってしまうことが時折あります。そんな時、布団の中で動画を横目で流し見しながら、うつらうつら、いつの間にか入眠している・・ということをしています。
ブルーライトは脳を覚醒させてしまうと言われますし、あまり良い眠り方ではないのだろうとは思うのですが、不安感で眠れない場合などは、映像や音が精神的な癒しを与え、不安が和らぎ、眠りやすくなるのかなと思っています。
幾つかお勧めのものを挙げてみました、良ければご覧になってみてください。
■[ASMR/環境音]粉雪の舞う幻想的な温泉の音で癒される1時間/温泉の音、風の音、和風の音/作業用BGM,睡眠用BGM/オリジナルアニメーション/sound of beasutiful
ASMRですが、
ASMR（英: Autonomous Sensory Meridian Response）は、人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地良い、脳がゾワゾワするといった反応・感覚。ASMR - Wikipedia
なのだそう。幻想的な映像、お湯の流れる音が、心地よいです。コロナ禍で全く旅行に行けていませんが、感覚だけでも温泉に入ったような気分を味わってます。
■【鬼龍院】癒し＆安眠のための掛け流し露天風呂動画１時間
www.youtube.comこちらも温泉ですが、実在する旅館の湯（旅館かわな/天照の癒）で、入っているのはゴールデンボンバーのボーカル、鬼龍院 翔さん。
創作ではない、自然な湯のそそがれる音と、鬼龍院さんが温泉を楽しむ様子が流れます。1時間動画ですが、ご本人は一言も発しません。
鬼龍院さんのファンの人が見たら、かえって眠れなくなっちゃうかもしれませんね笑
■ 大阪空港ライブカメラ RWY32L on Short Final
www.youtube.com飛行機の発着する時間帯ですと、離着陸する飛行機の光を見ることができます。音声は殆ど聞こえないかな。小さく瞬く無数の街の灯も、綺麗ですね。
■【LIVE】六本木 けやき坂イルミネーション ライブカメラ ◆毎日17時頃点灯◆
www.youtube.com奥の赤い塔は東京タワー。行き交う車や人の流れも見えます。音はありません。
ライトアップされた道沿いの欅がとても綺麗です。毎日17時頃に点灯、23時頃に消灯するそう。
いかがでしたか？少しでも皆さんの良い睡眠のお手伝いになりますように。
それでは！
